ヨガと座禅で心整え、前向きな毎日を【ほっとライン】

熊本日日新聞 2023年5月6日 12:00
「犬」のポーズの前半。床と三角形をつくるよう意識する犬のポーズの後半。あごを上げ、天井を向く「ヨーガムドラー」のポーズ。肩甲骨が動き、首や肩回りがスッキリする

　大型連休も残りわずか。何かと気ぜわしい4月を乗り切り、ほっとした休日を過ごす一方で、何となく職場や学校に戻ることがおっくうな読者も多いはず。県内のヨガ講師と座禅を教える住職に、心を整えて前向きな日々を送るための極意を学んだ。　＜ヨガ＞　体...

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