会員限定
基本は「真っすぐ」と「『7』の脚」!? 陸上クラブ代表が伝えるコツ２選 【電子版限定 ありさ記者の走リスタート③】
スポーツに限らず、高校時代にたしなんだ華道や新聞記事の書き方も、共通するのは「基本が大事」。でも、走る「基本」を誰かに手ほどきされた記憶はない。教わらなくても物心ついた時から、走ることができたからだろう。
熊本市の陸上クラブ「KURS」で指導する平野龍さん（46）によると、基本のキーワードは「真っすぐの姿勢」「『7』の脚」。効率よく力を伝えるフォームを示し、筋力の強化と同じように、速く走るために必要な要素だ。
まずは「真っすぐの姿勢」。脚が着地した際、地面に反発して浮く力を効率よく受け取る。簡単に言えば、弾むように走るためには「上体が曲がっていると、地面からの力がうまく利用できない」という。
理想的な姿勢を目指す最初のトレーニングはこうだ。一度ひざを曲げて、手を組んだまま頭上に腕を伸ばしておなかをへこませた後、腕を下ろす。その姿勢のまま両脚ジャンプを繰り返し、前に進む力に変える（動画⑤）。「地面に足を着ける時間をなるべく短くして、足の裏の中心で体重を支えるイメージでジャンプするのがポイント」と平野さん。
「熊日ID」について詳しくはこちら
残り 368字（全文 835字）
RECOMMEND
あなたにおすすめPICK UP
注目コンテンツ
NEWS LIST
熊本のニュース-
新幹線「新八代ー宮崎ルート」、宮崎県が整備費用や所要時間を調査 熊本県南の関係者も注視
熊本日日新聞
-
メロン「肥後グリーン」、やや高め 【ただいま入荷中＠熊本大同青果】
熊本日日新聞
-
訪問診療チーム「KISA2隊」、次の感染症に備え 多職種で勉強会、ノウハウ共有 熊本県内でも22年に発足
熊本日日新聞
-
おぎゃー献金基金、玉名市の施設に助成金 障害児を支援
熊本日日新聞
-
令和6年県歌人協会短歌大会 入賞作品
熊本日日新聞
-
第60回「狂句まつり」 天、地、人賞決まる
熊本日日新聞
-
南九州西回り道開通 国道3号の沿線店舗に明暗 売り上げ2割減スーパー 品ぞろえ工夫する直売所
熊本日日新聞
-
国道3号の交通量、最大8割減 西回り自動車道開通5年で 死傷事故も7割減 国交省「複数ルート整備の効果」
熊本日日新聞
-
迫る定額減税、現場の本音は… 連休返上の熊本市職員「給付の方が…」、混乱懸念の企業は「やってみないと…」
熊本日日新聞
-
干潟の中心で愛を跳ねる!? 宇土市の有明海でムツゴロウ繁殖期
熊本日日新聞
