「体を棒に」「前を見て」　 走るコツ、正しいフォーム学ぶ　熊本学園大「親子走り方教室」　＜ＰＩＣＫ　ＵＰ！＞

　次つぎの運うん動どう会かいで活かつ躍やくできそう!?　くまTOMO編へん集しゅう室しつは11月がつ30日にち、熊くま本もと市し中ちゅう央おう区くの熊くま本もと学がく園えん大だいグラウンドで「親おや子こ走はしり方かた教きょう室しつ」を開ひらきました。社しゃ会かい福ふく祉し学がく部ぶライフ・ウェルネス学がっ科かの髙たか橋はし恭きょう平へい准じゅん教きょう授じゅと陸りく上じょう競きょう技ぎ部ぶの学がく生せい9人にんが指し導どう。くまTOMOサポーター親おや子こら約やく20組くみが、速はやく走はしるコツや正ただしいフォームを学まなびました。（河かわ北きた希のぞみ）

　熊くま本もと学がく園えん大だいは、学まなびのコミュニティサイト「くまTOMO　S＋」に協きょう力りょくするパートナーの一ひとつ。髙たか橋はし准じゅん教きょう授じゅは大だい学がくの陸りく上じょう競きょう技ぎ部ぶの監かん督とくで、日に本ほんオリンピック委い員いん会かい強きょう化かスタッフなどの経けい験けんを持もちます。まずは鬼おにごっこで体からだを温あたため、ウオーミングアップしました。

　走はしるときに意い識しきすべき重じゅう要ようなポイントは、「地じ面めんの蹴けり方かた」。髙たか橋はし准じゅん教きょう授じゅはロープと棒ぼうを落おとして見みせ、地じ面めんからの跳はね返かえりの違ちがいを示しめして「速はやく走はしるために必ひつ要ようなのは、地じ面めんに強つよい力ちからを加くわえたときの反はん発ぱつ力りょく。着ちゃく地ちする瞬しゅん間かんは、体からだを『棒ぼう』のようにしっかりと固かためよう」と話はなしました。

　早さっ速そく、子こどもたちも足あし首くびやひざが曲まがらないようにジャンプし、正ただしい姿し勢せいを確かく認にんしました。地ちに付つかない方ほうの足あしは、できるだけ高たかい位い置ちから降おろし、強つよい力ちからで地じ面めんをたたくようにします。「縄なわ跳とびなどを使つかってジャンプの練れん習しゅうをしましょう。大たい切せつなのは繰くり返かえし続つづけて、無む意い識しきにできるようになることです」

　次つぎに、スタートの確かく認にん。直ちょく立りつ状じょう態たいで誰だれかに背せ中なかを押おしてもらい、とっさに出でた方ほうの足あしを後うしろに引ひきます。スターターの方ほうは見みず、ピストル音おんに集しゅう中ちゅうすること。人にん間げんは「見みる」よりも「聴きく」方ほうに早はやく反はん応のうできるそうです。これらを踏ふまえ、50メートル走そうのタイム測そく定ていをしました。子こどもも大人おとなも全ぜん力りょく疾しっ走そう。「手てと足あしが一いっ緒しょになってるよ」「しっかり前まえを見みて」－。髙たか橋はし准じゅん教きょう授じゅや学がく生せいの助じょ言げんが飛とびました。

　バトンパスは、もらう方ほうはできるだけ手てを高たかくして待まち、後うしろを向むかずに加か速そくするように。親おや子こで何なん度ども練れん習しゅうするにつれて、息いきぴったりでつなぐ姿すがたが増ふえていきました。

　最さい後ごは、親おや子こリレーでタイムを競きそいました。バトンパスがうまくいかなかったり、転ころんで悔くやし涙なみだを流ながしたりする姿すがたも。この日ひ、親おや子こがじっくりと向むき合あい、絆きずなが深ふかまる貴き重ちょうな機き会かいにもなったようでした。

　走はしるのが苦にが手てという熊くま本もと大だい付ふ属ぞく小しょう5年ねんの楠くす本もと悠はる輝きさんは「最さい初しょは参さん加かするのがちょっといやだなと思おもっていた。でも走はしり方かたのコツを教おしえてもらって、前まえよりも速はやくなれた気きがする」と自じ信しんをつけた様よう子すでした。

　「親おや子こ走はしり方かた教きょう室しつ」では、陸りく上じょう競きょう技ぎ部ぶの学がく生せい9人にんがスターターやタイム記き録ろくなど運うん営えいに協きょう力りょくし、くまTOMOサポーターたちに手て取とり足あし取とり教おしえてくれました。日ひ々び厳きびしい練れん習しゅうを重かさねている〝先せん輩ぱい〟から、メッセージや助じょ言げんをもらいました。

　3年ねん・羽は山やま英えい伸しんさん　教おしえながら、自じ分ぶん自じ身しんも大だい事じなことを再さい確かく認にんできる良よい機き会かいとなりました。走はしることを「楽たのしい」と思おもうことが速はやくなるポイント。手て足あしは大おおきく動うごかしましょう。

　2年ねん・五十嵐いがらし暖はる華かさん　みなさんが意い欲よく的てきにいろいろと聞きいてくれて楽たのしかったです。接せっ地ちをしっかりして地じ面めんからの反はん発ぱつをもらうこと、そして何なにより最さい後ごまで諦あきらめずに走はしり抜ぬくことが上じょう達たつのコツです。

　1年ねん・江え上がみ乃の愛あさん　努ど力りょくした分ぶんだけ結けっ果かが出でるのが陸りく上じょうの楽たのしさ。ただ、思おもうようにならない時ときだってあります。気き持もちの切きり替かえが大だい事じで、あきらめてはいけません。全ぜん力りょくでゴールを目め指ざしてほしいです。

　2年ねん・赤あか木ぎ要よう太たさん　速はやく走はしるためには基き礎そ練れん習しゅうが大たい切せつで、走はしり込こみは練れん習しゅう法ほうの一ひとつ。自じ転てん車しゃを使つかって回かい転てん力りょくを高たかめる練れん習しゅうも効こう果か的てきです。「自じ分ぶんとの闘たたかい」は苦くるしみもあるけど、仲なか間まと一いっ緒しょに走はしるのが楽たのしいです。

　ぼくは走はしることが好すきです。でも運うん動どう会かいでは2位いでした。だから走はしり方かた教きょう室しつにさんかしました。はやく走はしるためには、地じめんにぼうになって着つくといいことがわかりました。足あしがはやくなったので来らい年ねんの運うん動どう会かいは1位いになります！（熊くま本もと市し立りつ城じょう西せい小しょう2年ねん、市いち川かわ秀しゅうさん）

　「スタートのフォームは、立たち姿し勢せいから背せ中なかを軽かるく押おした時ときに出でた足あしを後うしろに引ひいてスタートする」。完かん全ぜんに反はん対たいにしていました。バトンパスの練れん習しゅうで左ひだり手てでバトンを受うけるときの注ちゅう意い点てんでは「自じ分ぶんの足あし幅はば20足そく分ぶん地ち点てんから前まえを向むいて走はしり出だす」。左ひだり手てで受うけるのですが、手てが半はん回かい転てんしてしまう癖くせがありました。これが原げん因いんで転ころんでしまいました。恭きょう平へい先せん生せい、学がく生せいの方かたの手て厚あつい指し導どうのおかげで良よい勉べん強きょうになりました。（合こう志し市し立りつ南みなみケが丘おか小しょう2年とし、木きの下した陽はる翔とさんと保ほ護ご者しゃ）

　先せん生せいの話はなしが分わかりやすくて、一人ひとりでも練れん習しゅうができるものが多おおくて良よかったです。大だい学がく生せいのお兄にいさんお姉ねえさんも親しん切せつでした。（熊くま本もと市し立りつ健けん軍ぐん東ひがし小しょう2年ねん、上うえ原はら義よし久ひささん）

　足あしをまっすぐ棒ぼうにして地じ面めんを蹴けることが早はやく走はしるコツと聞きいたのでこれからやってみます。親おや子こバトンパスはスピードやタイミングが難むずかしかったけど楽たのしかったです。（熊くま本もと市し立りつ武む蔵さし小しょう6年ねん、硯すずり川かわ聡さと美みさん）

　子こどもだけの走はしり方かた教きょう室しつはあるのですが、大人おとなになって、短たん距きょ離りを気き軽がるに習ならえる機き会かいがなかなかないので、今こん回かいは、親おや子こで参さん加かできとても楽たのしかったです。走はしり方かた、用よう意いの時ときのポーズ、バトンパスを教おしえていただき、とてもためになりました。特とくに用よう意いの時ときに、左さ右ゆうのどちらの足あしを前まえに出だすべきなのか、疑ぎ問もんに思おもったことがなかったので、目めからうろこでした。バトンパスで、もらう側がわが走はしり出だすタイミングも具ぐ体たい的てきで、とても分わかりやすかったです。先せん生せいだけでなく、学がく生せいの方かたのサポートもあり、とてもありがたかったです。（熊くま本もと大だい付ふ属ぞく小しょう1年ねん、佐さ藤とう耕こう咲さくさんの保ほ護ご者しゃ）

　今いままで走はしるのが苦にが手てで嫌いやでしたが、走はしり方かた教きょう室しつに行いって、走はしるコツを教おしえていただき、少すこしだけ自じ信しんをつけることができました。（熊くま本もと大だい付ふ属ぞく小しょう5年ねん、楠くす本もと悠はる輝きさん）

　スタートの利きき足あし、リレーのバトンパスの歩ほ数すうのとりかたをわかりやすく教おしえていただきありがとうございました。また機き会かいがありましたらランニングフォームの指し導どうをよろしくお願ねがいします。（熊くま本もと市し立りつ東ひがし町まち小しょう5年ねん、村むら田た咲さ希きさん）

　速はやく走はしるために「棒ぼうになること」が意い外がいに難むずかしかったです。走はしるのが遅おそく、走はしること自じ体たいは好すきではありませんが、リレーの練れん習しゅうが楽たのしかったです。母ははと娘むすめ2人ふたりっきりの貴き重ちょうな時じ間かんでした。（西にし原はら村そん立りつ山やま西にし小しょう5年ねん、秋あき吉よし千ち晴はるさんの保ほ護ご者しゃ）