会員限定
陸上クラブ代表に学ぶ!力強さ生むウォーミングアップ4選【電子版限定 ありさ記者の走リスタート②】
中学時代の走りに近づけたい。真っ先に顔が浮かんだのが、当時指導を受けた平野龍さん(46)。現役時代、国体男子200メートルで7位入賞するなど熊本の陸上界をけん引したスプリンターだ。現在、熊本市の陸上クラブ「KURS」の代表を務めている。
「速く走るコツをもう一度学びたい。できれば小学生でも取り組める練習を教えてほしい。27歳になった今、あのころの走りを取り戻し、その楽しさを伝えたい」。そう電話で伝えると、平野さんは「協力するよ」と快諾してくれた。
10年以上、全力疾走をしていない現在の走りを見てもらった。「片りんはあるけれど、基礎を忘れているね。練習すれば十分にタイムは伸びるよ」と平野さん。何度も繰り返し伝えられた「片りんはある」の言葉に背中を押された。
約20年間、ジュニア選手を指導する平野さんが、何より重要と説くのが準備運動だ。「体をほぐしていくことでダイナミックなパフォーマンスにつながる」。約10分で取り組める、お薦めのウオーミングアップを提案してくれた。
一つ目は、通常の2倍ほど大またで歩き、重心を低くする運動(動画①)。走るフォームに近い形で、必要な関節の動きを習得できるという。股関節や太もも、お尻などを伸ばして柔軟性も高めることができる。
次に両腕を左右交互に大きく回す運動(動画②)。「肩や肩甲骨をしっかり動かしてほぐれれば、腕振りが楽になる」という。
残り 281字(全文 881字)
RECOMMEND
あなたにおすすめPICK UP
注目コンテンツNEWS LIST
熊本のニュース-
熊本は代表権逃す 国民スポーツ大会ワイルドウオーター
熊本日日新聞 -
パリ五輪「ベスト8目指す」 水球代表の塩田監督(学園大付高出)、県庁を訪問
熊本日日新聞 -
熊本銀行と福岡銀行、初の共同店舗化 福岡県久留米市の熊本銀支店を移転 グループで運営効率化
熊本日日新聞 -
熊本農が団体準優勝 高校相撲金沢大会
熊本日日新聞 -
NHK旗高校野球、4強決まる
熊本日日新聞 -
新幹線「新八代ー宮崎ルート」、宮崎県が整備費用や所要時間を調査 熊本県南の関係者も注視
熊本日日新聞 -
メロン「肥後グリーン」、やや高め 【ただいま入荷中@熊本大同青果】
熊本日日新聞 -
訪問診療チーム「KISA2隊」、次の感染症に備え 多職種で勉強会、ノウハウ共有 熊本県内でも22年に発足
熊本日日新聞 -
おぎゃー献金基金、玉名市の施設に助成金 障害児を支援
熊本日日新聞 -
令和6年県歌人協会短歌大会 入賞作品
熊本日日新聞